今日大雪,《月令七十二候集解》:“至此而雪盛也”。节气是天地间阴阳二气交流变化状态的显现,虽因地域不同而物候各异,但趋势却一致,此时气温更低,白昼更短。大雪时节,我们该如何养生呢?
(图片来源:好迈环保地板公众号,侵删)
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早卧晚起
大雪时节,大自然逐渐出现,天寒地冻、冰封雪飘的景象,此时人体也需顺应这一规律,在起居上早卧晚起,尽量不使自己的阳气外泄,使机体可以蓄积更多的能量。
补水滋阴
冬属阴,“大雪”时节,是一年中阴气较盛的季节,这时如果借助天气的优势养阴,则可以调整体内的阴阳平衡,多吃养阴之品,包括水生植物如水稻、藕等,越冬植物如大白菜、萝卜,背阴处生的植物,如冬菇、蘑菇,冬季成熟的食物,如冬梨、冬枣,体温偏低的动物如水鸭和鱼等。
去寒就温
大风大雪天逐渐增多,此时衣服需随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护机体的阳气免受侵夺,中医认为人体的头、胸、脚,这个三部位最容易受寒邪侵袭,故这三个部位应重点保护好,外出时戴帽子、围巾做好保暖防护措施,以免寒邪外受,诱发疾病。
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另外,家中铺的地板也要选对。
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冬季本来光照时间就少,如果室内再铺上看着就很冰冷的瓷砖,难免会在心理和视觉上给人一种冷嗖嗖凉森森的感觉。而且地砖不防滑,人走在上面有种胆战心惊的感觉,一个不小心可能就会滑倒了。对上了年纪的老人来说,甚至还可能会摔伤。很显然,家里铺装地砖是不利于健康与养生的。