冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。

二十四节气传统，冬至养生

多添衣，注意保暖。冬至后，中国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，人们要根据天气情况及时增添衣服，注意保暖。

宜进补，营养均衡。过了冬至后白天的时间越来越长，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效。多吃补益身体的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等。勤通风，注意卫生。室内要通风换气，减少和抑制病菌病毒繁殖。勤锻炼，畅达乐观。保持畅达乐观，适当进行锻炼。

冬至民间习俗

在中国南方地区，有冬至祭祖、宴饮的习俗。在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。

二十四节气

在中国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。

二十四节气之一冬至节气冬

传统的姑苏人家，会在冬至夜喝冬酿酒，冬酿酒用糯米或者黄米，加入桂花酿造。

(图片来源：好美家地板供稿，侵删)

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春去秋来，立夏冬至周而复始。好美家地板祝您年年有余、冬至快乐！

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